一次吃8根熟香蕉才能缓解便秘 缓解便秘的方法都有什么？

吃香蕉可以缓解便秘吗?

不少人觉得吃香蕉可以缓解便秘，医生提醒，想通过吃香蕉补充膳食纤维含量来缓解便秘，需要吃8根~10根，甚至更多。

并且，不太成熟的香蕉中含有一定的鞣酸和抗性淀粉，二者结合后吸干粪便中的水分，反而可能会造成便秘。

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