经常熬夜会导致大把脱发吗？9种坏习惯会导致脱发！

揭露导致脱发的9种行为习惯，你在其中吗?

头发枯黄、断裂、脱落，这将大大降低美丽的外表，如果你的脱发很严重，别担心，从现在开始，拯救头发还不算太晚，尽量摆脱生活中会导致脱发的坏习惯。你在下面提到的坏习惯中被抓住了吗?快速纠正它。

50-100根脱发属于正常的新陈代谢，每天脱发的头发数量与新头发大致相同。但如果你发现很多脱发，超过平时的数量，或者头皮上有斑秃，这是病理性脱发，需要看皮肤科医生。

揭露导致脱发的9种行为习惯

经常性熬夜

精神压力过大和失眠是女性脱发的另一个常见原因。这种情况可以让头发在不经意间慢慢变慢"衰老"。郭青说，精神紧张、焦虑或严重失眠会导致神经功能障碍，毛细血管继续收缩，毛囊血液供应不足，导致毛囊营养不良，导致脱发。夏天白天长，夜晚短，夜生活丰富，有些年轻人经常熬夜，这会导致头发生长周期缩短，脱发现象。

过度节食减肥

据日本专家统计，与"减肥热"伴随着越来越多的脱发者，其中20%-30%是二三十岁的年轻女性。减肥者脱发严重的原因是头发的头发含有一种叫做鱼蛋白的蛋白质和许多微量元素，如锌、铁和铜肥者蛋白质和微量元素摄入不足，容易导致头发因严重营养不良而脱落。

经常使用电脑

从事计算机工作的人脱发较多，因为这些人长期使用大脑，高度集中注意力，大脑持续兴奋，导致与头发生长相关的内分泌功能紊乱。

过度使用空调

头发对空气的温度和湿度非常敏感，频繁的温度和湿度变化会对头发产生不良影响。在炎热的夏季和冬季，如果空调吹得很猛，室内外温度和湿度差异太大，头发就会受损。

油腻辛辣的食物

由于经常在外面吃饭，许多女性摄入过多的辛辣、油和糖，这对她们的头发有很大的影响。摄入过多的油性食物会导致皮脂腺分泌过多堵塞;吃太辣的东西会导致头发干燥;吃得太甜会加速头皮细菌的繁殖。

服用避孕药

一些妇女在停止服用避孕药后经常会脱发，因为避孕药含有雌激素和孕酮。服用后，短期内头发会变得浓密明亮。一旦停止服用，他们仍然无法逃脱脱发的纠缠。有些药物(如他汀类药物、抗抑郁药、抗焦虑剂、抗高血压药物)或激素(如甲状腺替代品)会导致脱发。这些药物会干扰或干扰头发生长的正常规律，导致头发进入生长停滞阶段，从而过早脱落。

湿发护理不当

头发浸湿后，是头发最脆弱、最容易断裂的时候。淋浴时摩擦或用梳子梳理打结的头发，然后用干毛巾擦拭。对头发来说，这无疑是一场残酷的风暴，脱发是不可避免的。

头发扎得太紧

如果你经常扎紧马尾辫或辫子，那么你应该注意：这些发型会使毛囊张力过大，最终导致毛囊损伤、疤痕和永久性损伤。

长期的暴晒

即使你明智地放弃了日光浴，你的头发仍然无法逃脱暴露在紫外线下，紫外线会损害头发的强度和弹性。长期暴露在紫外线下会削弱角质层，导致脆弱的头发从头皮上脱落。紫外线不仅会伤害皮肤，还会使头发干燥发黄。因此，如果你在夏天外出，你应该避免暴露在阳光下。最好戴草帽或雨伞遮阳。

温馨提示：这些脱发大多是生理性的，对毛囊结构没有损害，经过治疗后，改变生活方式，缓解压力，新头发也可再生，脱发会有所改善。永久性脱发是毛囊结构的破坏，不能再生，如创伤和真菌感染。因此，郭教授强调，当发现脱发时，我们必须首先找到脱发的原因，对症下药才能获得更好的疗效。

关键词： 新陈代谢 精神压力 毛细血管 节食减肥