胃病吃什么食物比较好？九种食物容易导致胃病你知道吗？

九种食物容易导致胃病，你吃对了吗?

胃病是一种与我们的饮食习惯有关的精神疾病。如果你不注意饮食，你就会发脾气。胃病不仅会影响疼痛，还会影响我们的生活和健康。今天，我们总结了饮食中容易引起胃病的食物，胃病饮食吃什么?

九种食物容易导致胃病

西兰花和卷心菜

西兰花和卷心菜是十子花科蔬菜中最好的，不仅富含维生素和膳食纤维，而且具有抗癌、抗衰老的作用。

但即使富含膳食纤维和各种营养物质，这些蔬菜也不能完全被认为是健康的。因为高纤维蔬菜有助于增加胃的容量，并且很容易在胃中积累多余的气体。

2、巧克力

吃大量巧克力不仅会带来多余的热量，而且胃食管反流患者也会经历吃巧克力后的疼痛刺激。这是因为巧克力会放松下食管括约肌，胃酸回流，刺激食管和喉咙。

3、柑橘汁

酸性饮料能刺激食道、神经和红肿。

早上起床后，第一件事就是喝一大杯柑橘汁，这会增加胃肠道的酸度。此时，如果你喝含有高浓度果糖的甜柠檬水，请注意摄入过多的糖会导致腹泻。

4、豆类

豆类以消化不良而闻名。豆类中所含的低聚糖，如水苏糖和棉花糖，可通过肠道细菌发酵分解产生气体，引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

严重消化性溃疡患者不宜食用豆制品。豆制品布丁含量高，能促进胃液分泌。

急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和胃肠膨胀。

5、洋葱出生

洋葱、大蒜、韭菜中充满了很多营养要素，有助于保护心脏，但也会引起胃肠不适，如膨胀、腹痛等。但是，调理似乎不会使胃肠不适的营养混合物发挥不良作用。

6.乳胶漆土豆泥

土豆是一种低路、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食物，被称为理想的减肥食品。似乎没有什么比一碗土豆泥更受欢迎的了。所以说到所谓的方便食品，土豆泥总是排名第一。

但是加奶油和奶酪的土豆泥并没有想象的那么好。在美国，乳糖不耐受的人有3000~5000万，但如果你是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。这是因为在土豆泥中加入牛奶、奶油或奶酪会让你的胃不舒服。

7、冰激凌

没有快速的方法来确定你的乳糖是否不耐受，只有当你坐下来吃一大碗冰淇淋时。当你腹胀、腹绞痛胀气时，这些身体的反应是告诉你远离这些富含乳制品的食物。

冰淇淋、冰棒、冷饮等生冷食品如果吃得太多，会影响胃肠功能的正常运行，使食物难以消化，容易损害脾胃。虽然吃起来很美味，但会导致食欲不振，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。

8、油炸食品

炸鸡块、薯条等油炸食品不可避免地富含油脂和高脂肪，这两种物质在胃中积累会导致疾病。油在高温下产生丙烯酸，难以消化。

美国佛罗里达州奥兰*营养学家直销官网TaraGidus说:如果你患有胃肠炎等疾病，请特别注意不要吃油脂过多的油炸食品。否则会引起胃反、腹泻等不适。"

9、辛辣食物

红辣椒或墨西哥胡椒可以刺激食道内壁，进食后会有一种烦人的心痛，增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油你也可以得到同样的刺激。此外，添加酸奶油也会受到其他副作用。

胃病吃什么好?

1.补充维生素c:维生素c对胃有保护作用，必须多吃富含维生素c的蔬菜和水果。

2.中医认为土豆具有健脾胃、通便的功效，可辅助治疗习惯性便秘、慢性胃痛、皮肤湿疹等症状。

3.吃富含优质蛋白质和铁的食物。吃西红柿、油菜、菠菜、胡萝卜等新鲜绿叶蔬菜。

4.选择排放缓慢、粘稠、易消化的食物。

胃病饮食应该注意什么?

1、定期饮食：定期定量饮食，形成条件反射，有利于消化腺分泌，有利于消化。每顿饭都是适度的，每顿饭都是定期的，在规定的时间，无论饿不饿，都要积极进食，避免过度饥饿和过度饱腹。

慢慢咀嚼：减轻胃肠道负担。咀嚼食物越多，唾液分泌越多，对胃粘膜有保护作用。

3、饮用水时间：最佳饮用水时间是早上空腹，每次饭前1小时，饭后立即饮用水会稀释胃液，汤饭也会影响食物的消化。

4、注意温度：胃感冒会损害胃的功能，所以注意胃温暖不感冒。饮食温度应为不热不冷。

养成良好的饮食习惯，不要让胃再次受苦。

6.避免睡前进食:睡前进食不仅会影响睡眠，还会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。

5、避免刺激：不吸烟，少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

关键词： 膳食纤维 食材营养 饮食健康 养生保健