网站首页| 食品新闻| 美食推荐| 热点新闻| 深度观点| 食品辟谣| 农业消息| 金融财经| 健康养身| 企业品牌| 地方食品| 保健食品| 综合新闻 | 国际新闻
> 健康养身 > 正文

知道自己变老的三个理由 你什么时候发现自己变老了?

2022-11-07 08:51:59        来源:中国商业新闻网

【健康】衰老的三大原因,你知道吗?

衰老的三大原因,老病死是生物发展的自然规律,衰老是人类不可逃避的事实,只有知道了衰老的原因,才能控制衰老的速度不能太快,那衰老的三大原因有哪些,下面是我整理的相关内容。

衰老的三大原因1

第一,是我们每天都会接触到的。它会让皮肤损失胶原蛋白。比如常年待在驾驶室的长途卡车司机,通过特殊仪器分析,他们的皮肤普遍缺少弹性,皱纹更深,并且靠近车窗那一侧的皮肤情况更甚。为什么?原因在于过度的阳光暴晒。

那些长途货车司机,在一侧脸上,受到的阳光照射更多。因此涂抹防晒霜的重要性不言而喻。第二,同样是我们都会接触的——氧气。这不是耸人听闻,人体吸入的氧大约有百分之98到99会参与到新陈代谢,可还有百分之1到2的氧会成为“自由基”,它会攻击我们的基因。自由基与正常细胞结构对抗,在这个过程中,正常细胞结构会逐渐败下阵来,导致皮肤松弛并且肤色暗沉。

应对自由基的方式在于饮食。合理的膳食搭配,比如西红柿、西蓝花、红萝卜等,还有鱼类,这些食物中所含的天然物质,能很好地帮助人体对抗衰老。第三,或许才是真正让人难以抗拒,并又意料之外的,那就是糖。

嗜糖,不仅有损健康而且让人变老,这已是一个不可忽视的问题了。高血糖为什么会让人变老呢?原因在于,糖分会依附在皮肤的胶原蛋白中,它会使胶原蛋白更脆,更容易流失。而唯一的应对方式,就是减少食物中糖分的摄入量。

但是,糖无处不在。温热柔软的曲奇饼干,酥脆的糖果,天鹅绒般柔软的蛋糕,堆着厚厚巧克力的华夫饼……糖会对人体大脑产生强大影响,大脑中的奖赏系统的激活往往会刺激机体产生较为强烈的情感回报,提高大脑奖励区域的阈值,简单来说就是,吃糖容易让人快乐。因此,糖,如同酒和烟一样,容易让人成瘾,并且损害人的健康。可悲的是,相比较烟和酒,人类更容易获得高糖食物,比如很多人赖以续命的——奶茶。糖会让人变胖变老,你还能愉快地喝奶茶吗?

衰老的三大原因2

1、 心情压抑:女性朋友,她们天生就心思细腻。这个特点,从正面来看,有利于分析某些复杂问题;从负面来看,比较容易钻牛角尖,情志更容易偏于抑郁。如果长期生活在这种情绪里,“思则气结”,气结就是气滞,随之而来的就是气血运行不畅。

气血不畅了,面部的'皮肤肌腠获得的濡养就会减少,身体的其它功能也可能会减退,如体力不足等等,这些都是“衰老”的表现。因此,改善心情,避免焦虑抑郁,保持心情舒畅,对延缓衰老是很有好处的;

2、 熬夜失眠:相信大家都有过这种感觉,熬过夜之后、上完夜班之后,我们的脸色是一种青黑灰暗的感觉,仿佛一夜之间老了好几岁,失眠的效果也基本一样。这些都是熬夜带来的气血变化引起的。

“人卧则血归于肝”,中医卫气营血理论认为,人体的营血,需要回归到肝里进行滋生的濡养,而只有在卧床睡觉的时候,营血才能回流到肝。熬夜、失眠,就会引起肝不藏血,营血失于濡养,最终也还是气血虚弱的问题,加速了衰老。因此,保持规律、充足的睡眠,是延长青春、延缓衰老的重要行为;

3、 饮水不足:正常人无论男女,每天都要喝很多水,我们的身体,含量最多的就是水。充分饮水,既能保持体内的水份,让我们的细胞得到滋润,还能稀释体内的代谢垃圾,加速垃圾的分解排泄。

饮水充足的人,她们的皮肤会更加细腻滋润,全身也显得更有活力。这一点,就如同我们养花种草。灌溉不足,它们就会枯萎,灌溉充分,它们就生长得郁郁葱葱。因此,女性朋友适当充足地饮水,尤其是早晚两个时刻,睡前和起床后,及时补充流失的水分,对延缓衰老,是很有必要的。

关键词: 知道自己变老的三个理由 女人变美的理由 给自己一个理由 如何接受自己慢慢变老

上一篇:头皮总长小红疙瘩是咋回事 头皮上的小红疙瘩会比较痒吗?
下一篇:最后一页