当代年轻人把解压整明白了 你会如何缓解压力?

当代年轻人的压力来源于哪?如何缓解压力?

当代年轻人的压力山大，已经不是什么新鲜的话题了......

“现实”这座高山已经够难爬了，压力大的人还得背一块石头负重前行。

难在每天有做不完的工作，旁边还有人不断催促;难在连续出差却不得不按时上交房租;难在明明知道想的太多做的太少却依然不想动……

所以我们还是要学会减压。人生不长，最重要是在这短暂的时光中，走过路过，都能“预”见花开，留下鲜花烂漫芬芳。

当代年轻人的压力主要来源于哪?

1、自身：很多年轻人的压力主要来源于自身，在学习上与同学比，工作上与同事比，社会上与比自己能力高的人比，无形中就给自己造成了很大的压力。

2、朋友：很多人的身边都会有一个两个，比自己学习好的，能力强的朋友。不自觉的就会形成压力，想法舍得的也想要超越他们，从而导致自身压力过大。

3、家人：现在已经趋于常态化了，在每次回家时，你的亲戚朋友就会问你有工作了嘛、一个月工资多少呀、什么工作呀，有没有对象呀之类的问题，这些问题也会无形中给患者带来压力。

4、学习：有的人在学业上不顺、身边的人每天都在学习，而自己怎么努力都追赶不上他们的步伐，致使情绪低落，从而会形成压力。

5、工作：在工作上老板的压榨、同事的漠不关心，导致心情压抑。

6、经济情况：压力还主要来源于经济情况，身边的同事开始买车、买房，都有一些存款。而自己缺是月光族。要保持一种积极乐观的态度面对生活，减少负面情绪的产生。

如何缓解压力?

1、听音乐：可以听一些欢快的歌曲，走出紧张的氛围，放松心情，达到解压的作用。

2、练瑜伽：通过练瑜伽不仅可以放松身体，还可以缓解心理上的压力，让自己处于放空的状态。

3、运动：当压力过大时，可以适当地进行运动，使机体排出汗液达到放松心情的目的，缓解其压力。

4、还可以通过看电影、画画、逛街、收拾家务等活动，放空自己，让自己处于一个轻松地空间，起到缓解压力，放松心情的作用。

压力过大会导致什么?

1、内分泌紊乱：压力过大会导致人体长期处于高度紧张的状态，从而引起内分泌紊乱，使皮肤失去光泽、大便异常、脱发、加快衰老的速度。

2、胃部不适：压力过大会引起内分泌紊乱，从而导致胃酸分泌过多，导致胃部不适。

3、记忆力减退：长期的压力过大会导致大脑负荷过重，长期处于受压状态，从而引起心情烦躁、记忆力减退、注意力不集中等状况。

4、易患抑郁症：由于长期处于压力状态下，情绪长时间得不到释放，积压在心底，容易患上抑郁症。

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