病了才知道免疫系统有多努力 人体免疫系统如何工作?

新型冠状病毒席卷全球，人体免疫系统如何工作?

今年年初，2019-nCoV新型冠状病毒快速席卷了全球，远超过2003年SARS病毒对人类健康、经济和国家发展的破坏。针对这强大的敌人，人类已经启动隔离、药物治疗和免疫系统的防御等多重措施。而事实上抵御病毒最重要的防线就是我们人体的免疫系统。

今天，我们就来说一说人体免疫系统是如何抵御病原体入侵的，以及如何保证我们的免疫系统能够正常运转。

PART1

病原体如何入侵人体?

细菌、病毒等病原体可以从任何地方侵入人体，第一个接触点可能是皮肤，大量的病原体无法突破皮肤的物理屏障，但也有一些可以在皮肤安营扎寨，这种情况最常见的反映就是起疹子，一旦皮肤上具有伤口，病原体就很可能通过伤口进入体内。

另一个常见的进入方式是通过食道、呼吸道，还有一些病原体会试图通过尿道进入人体，这些病原体进入人体后，也有很大的可能被胃酸、肠道消化酶、人体益生菌等杀死。因此，虽然我们生活的环境中充斥着大量病原体，但是真正能够对人体造成影响，与人体免疫系统战斗的只是其中极小的一部分。病毒一旦突破人体屏障会尽最大的努力进入宿主细胞，并逃避免疫系统，其他病原体还有更高级的渗透策略，比如，结核分枝杆菌被肺部的巨噬细胞吞噬后，会欺骗巨噬细胞，以免被送到溶酶体里。

PART2

人体免疫系统如何工作?

人体免疫系统分为先天免疫系统和适应性免疫系统。

先天免疫系统包含大量的巨噬细胞、溶菌酶、抗菌肽、补体系统、膜攻击复合体等细胞和分子。先天免疫系统可以比作人体的警察，它会在病原体入侵的第一时间拉响警报并开始战斗。

适应性免疫系统包括T细胞、B细胞等，B细胞负责生产抗体，T细胞负责其他所有工作，包括定位、杀伤病原体、调节身体避免战斗失控、记忆病原体防止下次入侵等。适应性免疫系统相当于人体的正规军，往往经过了几天先天免疫系统与病原体的斗争后，适应性免疫系统才会调动，此时人体体液中会充斥大量能够杀死病原体的蛋白质，而免疫系统的攻击会一致持续到病原体被完全消灭，这就是我们经历一次感冒、肺炎或肠胃炎的过程。

PART3

抗病毒药物与免疫系统的关系

目前的药物主要是病毒RNA聚合酶的抑制剂、病毒蛋白合成及复制的抑制剂、以及促进干扰素合成增强天然免疫的药物等。而针对增强适应性免疫的疫苗，仍在研制过程中。可见，人体免疫系统是一套复杂并且强大健康的防护体系，而药物的作用并不是直接杀死病毒，而是抑制病毒同时增强和辅助免疫系统。因此，要抵御新型冠状病毒和未来可能出现的新型病毒，最重要的还是提升我们自身的免疫能力。

PART4

提升免疫能力的几点建议

美国《预防》杂志总结出了8个破坏免疫力的“恶魔”，并给予了相应对策。

01、保持幽默感

研究人员发现，与大笑有关的情绪可以降低压力激素，增强免疫细胞。

02、经常开车

经常开车会影响免疫系统，每天30分钟的有氧运动会让你的免疫系统运行的更好。

03、保持社交活动

保持社交活动，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，影响免疫系统。

04、不要长期处于压力下

不要长期处于压力下，这样会导致巨噬细胞含量及其他抗疾病细胞减少。

05、保持足够的睡眠

06、远离吸烟者

07、保持乐观和积极的态度

08、不要经常使用抗生素

不要经常使用抗生素，除非是医生开具处方，否则不要将抗生素作为预防性药物使用。

此外，体检中包含可以测定和反映免疫力状态的相关项目，如幽门螺旋杆菌检测、淋巴细胞亚群测定、免疫球蛋白检测等，定期体检也是监测免疫系统状态，及时发现免疫功能失调、免疫系统不健全的有效措施。

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