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新冠感染初愈后可以大吃大喝吗 哪些食物富含膳食纤维?

2023-01-03 11:15:08        来源:中国商业新闻网

一旦感染,胃口会变得很挑食,不是你想吃什么就能吃进去的

随着第一波感染进入一个阶段后,身边的人也开始逐渐“阳康”。

但奥密克戎可并非是普通流感,一次阳性的经历足以耗尽了身体大部分精力,此时人正处于虚弱的状态。

目前从新型冠状病毒发展趋势来看,高峰期也逐渐到来。

就如现在而言,基本上基本上该阳的都阳了,不该阳的也阳了。

而我们在高度关注自己与家人健康的同时,一日三餐也自然需要认真对待。

此时一些人认为自己身体正需要营养补给,就会选择吃各种补品来增进营养,

而事实上,一旦感染,我们的胃口会变得很挑食,不是你想吃什么就能吃进去的。食补、大吃大喝还可能会导致疾病复发。

想要调理好肠胃,饮食方面就要做好以下这几点

第一、少食多餐

《素问•热论》提出的:“病热少愈,食肉则复,多食则遗,此其禁也。”这就意味着食肉、多食会导致疾病复发或难愈。

肠胃不太好的人日常饮食最好做到少食多餐,每餐吃七八分饱就可以了,可以适当加餐。

这样摄入的食物能够与胃内剩余的胃酸中和,可以防止因胃酸过多而损伤到胃黏膜,进而诱发胃部的疾病。

第二,少吃刺激性食物

经常食用刺激性的食物会对胃黏膜造成一定的刺激,加速胃液的分泌,对胃黏膜造成一定的损伤。

肠胃不太的好的人,平时要尽量少吃刺激性比较强的食物,如辣椒、浓咖啡、浓茶等。也不要毫无节制的吸烟饮酒,这样也会损伤到胃黏膜,建议最好是能够戒烟戒酒。

第三,适当摄入富含膳食纤维的食物

患有肠胃疾病的患者,平时可以适当增加膳食纤维的食物,如蔬菜、粗粮、水果的。

同时也可以适当多吃具有健脾胃的食物,如木耳、西红柿、木瓜等,特别是其中的西红柿,西红柿中含有多种有机酸,能够帮助促进胃液的分泌,调节肠胃的功能,对于胃病的恢复是很有帮助的。

除了注意以上这些饮食原则以外,还要注重日常的护理

1、规律作息,适当运动

肠胃不太好的人,平时需要注意养成规律的作息,不要熬夜,良好的作息有利于身体的健康,能够帮助促进疾病的恢复。

适度的运动能够促进肠胃消化液的分泌,增加肠胃消化吸收的功能,促进肠胃的蠕动。

2、做好保暖

进入冬季以后,要做好保暖的工作,外出时需要做好腹部的保暖,可以穿棉马甲避免腹部受凉引发胃痛或是加重旧疾。

合理运用药膳进行食养和食疗,结合冬季气候特点,不妨可以试试雪梨罗汉果水、玉米须橘皮水、白萝卜蜂蜜水、核桃葱白生姜汤、梨汤、山药冬瓜莲子粥、薏苡仁茯苓山药粥等中医药膳食疗法。

3、热水泡脚

每晚睡觉之前还可以用热水泡泡脚,不仅能够帮助暖胃,还具有安眠的功效。

4、保持良好的心态

忧思过度,很容易损伤到脾胃,引起脾胃功能的失衡,就会引起消化吸收的障碍,很容易诱发胃部的疾病,导致食欲减退、消瘦的等情况。

平时还要养成良好的心态,不要给自己太大的压力,保持良好的心情对于胃部的健康也是很重要的。

关键词: 新冠感染初愈后可以大吃大喝吗 刚得新冠4天又感染了 多地公布新冠感染率 新冠确诊会死亡吗

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