用嘴巴呼吸睡觉会变丑吗？怎样改掉睡觉张口呼吸呢？

医生提醒：用嘴巴呼吸睡觉，会影响孩子的面部长相

近日是否能用嘴呼吸睡觉引起网络热议，医生提醒，正确的呼吸气管应该是鼻子，但在生活中大家都听过一个词“口呼吸”，也就是用嘴巴来呼吸。

口呼吸不仅会带来多种鼻疾病，还会影响一个人的面部长相。特别是儿童，已经成为青少年甚至婴儿常见的不良呼吸习惯。

医生解释，口呼吸之所以会让人变丑，是因为人在口呼吸时，为了打开口腔通道，舌体会后坠下沉，长时间这样，原本应往前、往下发育的下颌骨就可能受限后缩。

导致舌头无法贴在上颚、颊部肌肉和舌头肌肉之间的力量均衡被打破，进而造成面部骨骼发育不正常，致使面部变长且狭窄。

除此之外，口呼吸时气流长期冲击牙齿，这会导致牙齿排列不整齐、咬合不良、牙弓狭窄、上前牙前突。这一套“组合拳”下来，不仅会拉低“颜值”，还会影响儿童的生长发育。

长期口呼吸使得孩子睡眠时呼吸不畅、缺氧，影响其睡眠质量，进而影响生长激素的分泌，造成儿童身材矮小、体重偏轻或过度肥胖。而睡眠时缺氧又导致孩子体内血氧饱和度长期不足，久而久之会造成其白天注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降、学习困难等问题。

家长一旦发现孩子口呼吸，先不要想着自己治疗，需要立即带孩子去专业的耳鼻喉科、口腔科或儿科就诊，及时发现引起口呼吸的原因。一旦专科就诊明确病因，就需要及时治疗，这样才能从根本上改善口呼吸的症状。

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