春季养生要注意什么？你知道“春捂”要怎么做吗？

“春捂，捂首足”，春天多穿衣服吗?

《黄帝内经》曰:“春三月，此谓发陈。天地俱生，夜卧早起，披发缓形，以使志生。此春气之应，养生之道也。“古人又云:“春捂秋冻，“难道就是让我们春天多穿衣服吗?其实不然，古人是告诉我们要随着温度的变化，而增减衣物。

“春捂，捂首足“

春天，乍暖还寒的时令，天气早晚湿冷、午日阳光，一天的温差极大。这时，就需要我们不要过早的脱掉我们的大衣外套，不要为了美丽而“楚楚冻人“。

“春捂“讲究的是捂首足，尤为着重保证头部和双脚的温度。注重头部的健康，避免细菌、粉末的吸入，引发气管炎、皮炎等慢性病症;注重双脚的保暖，不要过早的换上裙装、单鞋，预防风湿入骨，引起关节炎、风湿病。

“春捂，莫过头“

很多家长，认为春天要多穿衣物，就把孩子们一个个捂得鼓鼓的，穿着毛线衣、小棉袄。可是，这样的做法也是错误的呢。因为，如果孩子穿得多，捂出了汗，刚好被冷风一吹，抵抗力差的很容易就伤风感冒了。

“春捂，增减衣“

忽冷忽热的春季，白天可能还是晴空万里，傍晚马上就会出现倒春寒，我们自己一定要根据天气，增减衣物，防患于未然。

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