牛奶加醋减肥法靠谱吗？真的有减肥的作用吗？

牛奶和醋的混合物可以减肥吗?

牛奶醋是用牛奶和食用醋的混合物减肥的方法。饭后喝牛奶醋可以减肥，所以很受女性欢迎。

研究报告指出，多喝牛奶的人比少喝牛奶的人更容易发胖。牛奶富含钙和其他营养物质，食用醋可以促进胆固醇和脂肪的体外排放，因此牛奶和醋的混合物可以刺激胃肠蠕动，帮助治疗便秘。

1、亲身体验牛奶醋减肥法案例

体验者：恩淑，家庭主妇，34岁，身高161厘米

Before：体重63公斤，腰围32英寸，体脂率32英寸.2%，腹部肥胖率0.417

After：体重60公斤，腰围31.5寸，体脂率30英寸.6%，腹部肥胖率0.402

结婚前是上班族，缺乏锻炼，所以腹部和臀部形成了很多脂肪。不仅如此，分娩后没有及时减肥，而且特别喜欢吃肉，所以腹部脂肪很难减少，便秘。

二、促进秘排水肿减肥过程

减肥的早期状态：对牛奶没有不良反应，胃功能更好，所以我愿意挑战牛奶醋的减肥方法。只要你适当地控制饮食，你就会得到令人满意的减肥效果。

吃了一个月:吃饭前每天喝200cc牛奶和3勺食用醋混合物。刚开始，由于刺鼻的气味很难喝下粘稠的牛奶醋。喝完牛奶醋后，腹部不断发出咕噜声，症状恶心，无法正常排便。但在服用牛奶醋的第四天，终于跑进了浴室。沉积几天的排泄物像洪水一样排出体外。此后，虽然减少服用量，但每天都会上厕所两次左右。一个月后，我的排便习惯有了一定的规律，并逐渐消除了体内的大便。而且体重很容易减掉7斤。

医生诊断结果：由于对牛奶没有不良反应，胃肠功能更好，没有副作用。虽然消除了少量的粪便和腹部脂肪，但只要停止服用牛奶醋，就很容易反弹。因此，我们必须通过饮食疗法来确保胃的基本健康。

三、牛奶醋有哪些功能?

排除脂肪的功能

食用醋能排出体内胆固醇或中性脂肪，有效预防肥胖。如果同时喝牛奶和醋，可以提高食用醋的吸收率，消除疲劳。

2.有效治疗便秘

牛奶醋能促进胃内乳酸菌的作用，有治疗便秘的作用。如果经常喝牛奶醋，不仅可以解决便秘的问题，还有助于保养皮肤，消除腹部脂肪。

3.能预防水肿，形成苗条身材

牛奶醋不仅能消除体内脂肪，还能消除体内沉积物。此外，能有效调节体液量，预防水肿等症状。

四、如何制作牛奶醋

在200cc慢慢地在牛奶中加入3汤匙食用醋，并不断搅拌。它会产生像奶酪一样粘稠的块状粘液。如果你习惯了甜食，你可以加入少量的蜂蜜。此外，你还可以加入冰块，或者在冰箱里冷冻。

五、服用牛奶醋的要领

早餐的量比平时少了一半左右，然后喝一杯牛奶醋。午餐千万不要多吃，不要吃晚餐或只吃三分之一的晚餐，然后喝一杯牛奶醋，这样才能达到良好的减肥效果。

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