网站首页| 食品新闻| 美食推荐| 热点新闻| 深度观点| 食品辟谣| 农业消息| 金融财经| 健康养身| 企业品牌| 地方食品| 保健食品| 综合新闻 | 国际新闻
> 健康养身 > 正文

夏天养脾胃 秋冬少受罪

2023-07-12 09:17:57        来源:今晚报

几口西瓜下肚,大叔拉到腿软;吃了几口粽子,大娘胃胀好几天……入夏后,很多人会感到困惑:怎么肠胃突然就变脆弱了?中医认为,腹泻、胃胀等“夏季病”高发,脾胃不和是最重要的原因。江苏南通六院中医科特聘专家、82岁的喜棠表示,夏天既是脾胃最脆弱的时候,也是调理脾胃的最佳时机,“夏天养脾胃,秋冬少受罪”。

夏季脾胃最易“受伤”


(相关资料图)

夏季酷热、潮湿,人易疲乏、焦虑、失眠,是一年中脾胃最脆弱的时候。中日友好医院中医脾胃病科副主任医师张喆表示,夏季阳气外露,脾胃的消化功能变弱。脾胃功能差的人除了会表现出食欲不振、胃胀、大便稀溏、全身乏力、心慌、记忆力减退外,还会出现焦虑、抑郁、失眠、抗压能力差等问题。而焦虑、抑郁、情绪不佳反过来也会影响脾胃健康。

此外,随着气温升高,各种烧烤、冷饮、应季水果接踵而至。“嘴巴快活,脾胃受罪,腹痛、腹泻、食欲不振等问题会陆续来袭。”张喆这样提醒。

脾胃好不好,看脸就知道

河南省中医院治未病中心治未病科主任医师吕沛宛表示,一个人的脾胃好不好,看脸就知道。

眼睛红肿眼袋大 早上起床的时候,有些人眼睛总是肿的,还有很明显的眼袋,这是脾虚的表现。

脸色发黑 脾胃不适会带来脸色不同程度的黯黑,会伴随出现胃胀气、不想吃饭、消化不好等不适。

面色萎黄 因为脾胃虚,气血不能上荣于头面,时间长了,就会出现面色萎黄、没有光泽的情况。

睡觉流口水 如果脾胃虚弱,脾的“固摄”功能失调,涎液就不能正常传输,就会发生流口水的现象。

嘴唇干燥 嘴唇的异常症状与脾胃有关,脾胃虚弱的人,易出现嘴唇干燥的不适,不少人可能会下意识舔嘴唇,却往往越舔越干,形成恶性循环。

脸上爱出油 脾胃虚弱的人,脸上爱出油,头发也爱出油。

坚持“三常”养护脾胃

在广东省第二中医院主任中医师秦敏看来,养护脾胃是一个较为长期的过程,需要坚持一些好习惯。

常喝健脾粥 取生姜三五片,淮山药50克,粳米50克。将粳米和生姜洗净后放入锅中,加500毫升水,大火煮开后转小火,加入淮山药后煮10分钟即可。此粥有健脾益气的功效。

常按祛湿穴 进入盛夏后,雨水逐渐增多,湿邪最易乘虚而入,伤害人体的脾胃功能。想要健脾除湿,可以常按阴陵泉穴(将腿弯曲90度,膝盖内侧凹陷处)。

常拍打两髀 《黄帝内经》中说:“脾有邪,其气留于两髀。”即脾胃有病,必然有邪气滞留于两髀。髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位(大腿根部)。拍打两髀,能加速气血运行,祛除病邪。需要提醒的是,拍打时用力要轻。

(摘自《现代快报》《广州日报》)

关键词:

上一篇:赞宇科技07月11日深股通持有量47.5万股
下一篇:最后一页