菠菜都有哪些营养成分?

菠菜的营养成分有哪些?

菠菜的营养成分如下：蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素A、维生素E、粗纤维、膳食纤维、镁、钙、磷、铁、锌、钾、钴、镍、锰、钼、锌、-胡萝卜素、叶黄素、槲皮素、葡糖二酸、谷胱甘肽。

菠菜有哪些营养成分呢?

菠菜常用别名：赤根菜、鹦鹉菜、波斯菜、角 菜、菠棱菜。性味归经：性凉，味甘、辛，无毒。归肠、 胃经。营养成分：含有碳水化合物、蛋白质、脂 肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素c、钾、 钠、钙、磷、铣、镁等营养成分。

菠菜有哪些营养成分呢?

常用别名：赤根菜、波斯菜、菠棱菜。性味归经：性凉，味甘、辛，无毒。营养成分：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、 维生素、铁、钾、胡萝卜素、叶酸、磷脂等。 食疗功效：菠菜中含有大量叶酸和B族维生 素.可以保护腹中胎儿的健康成长，防止盆腔 感染，因此适宜食用。

菠菜有哪些营养成分呢?

菠菜常用别名：赤根菜、鹦鹉菜、波斯菜、菠棱菜。性味归经：性凉，味甘、辛。无毒。归肠、 胃经。营养成分：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、 维生素、铁、钾、胡萝卜素、叶酸、磷脂等。

菠菜有哪些营养成分呢?

菠菜常用别名：赤根菜、鹦鹉菜、波斯菜。性味归经：性凉，味甘、辛，无毒。归肠、 胃二经。营养成分：含蛋白质、脂肋、碳水化合物、维 生素、铁、钾、胡萝卜素、磷脂等。

菠菜的营养成分有哪些?

菠菜的营养成分菠菜每100克含铁1.6～2.9毫克，蛋白质2.4克(1斤菠菜相当于2个鸡蛋的蛋白质含量)，维生素A3毫克(多于胡萝卜)，B10.06毫克、B20.16毫克、C31.4毫克(为番茄的3倍)

关键词： 营养成分 胡萝卜素 食物中毒 饮食健康