按摩的注意事项你知道吗？要记得按摩前后1小时不要洗澡！

人体有保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果...时下，不少人已经将保健按摩当作一种解压又时尚的生活方式。它既能够消除疲劳，缓解紧张，又舒筋活络，爽身提神。可许多常按摩的朋友都忽视了一个问题，就是究竟该按摩前洗澡，还是按摩结束后洗澡呢?喜欢按摩前洗澡的人认为按摩结束后可以马上休息，方便省事的按摩结束后马上洗澡的人认为安全卫生。其实这两种做法都不好。因为无论是精油按摩还是芳香疗法SPA，按摩师都采用补充法和腹泻法，按摩前后1小时都不能洗澡。

人洗澡时，用热水冲洗皮肤会加速人体表面的血液循环，使表面充血。按摩是人体表外作用的功运动，人体皮肤充血，加快血液循环，洗完澡后立即按摩，由于洗完澡和按摩的双重作用，机体胃和大脑相对缺氧，容易发生虚脱或晕厥。同样，人按摩时，血气在短时间内充满体表，全身各器官相对缺血、缺氧、头晕、恶心等不适，甚至晕厥。另外，冬季天气寒冷，人在按摩时气血汇聚体表，毛孔打开，立即脱衣洗澡极易受凉，伤风感冒。因此，按摩后应该在温暖、舒适的环境中稍作休息(1—2小时)，让机体恢复正常状态，再进行其他活动。

需要提醒的是，年老体虚的人在按摩前后更应谨慎小心，以防心脑血管疾病的发作。

除按摩外，拔罐后不能马上洗澡。不那样的话，容易伤害皮肤，会感冒两次。拔罐后，皮肤处于受伤状态，敏感脆弱，此时洗澡容易损伤皮肤、发炎等。这个时候洗澡水的温度过低的话，毛孔张开的皮肤会变冷，所以拔罐后不能马上洗澡，不要让上半身生病。日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。

关键词： 运动健身 饮食健康 养生保健 微量元素