女性备孕都有哪些注意事项？夏天备孕应该吃什么菜？

夏季是女性备孕的好时候，这个时期蔬菜和瓜果都非常的丰富。但夏季备孕也有不好的时候，那就是夏季天气比较闷热，情绪起伏较大，加上心情不好休息不好的话，食欲就会变得很差。那么，夏天准备怀孕吃什么菜好呢?

一、奶油冬瓜球

准备材料：冬瓜500g、炼乳20g、熟火腿10g、精盐、鲜汤、水淀粉、味精适量

做法：1、将冬瓜去皮洗净，接着拿一根勺子挖出一颗颗圆圆的小球备用。

2、取一口干净的锅，放入清水，开火煮沸后，放入冬瓜球煮一会儿捞出，将捞出的冬瓜放入冷水中冷却。

3、将冷却的冬瓜球放入大碗中，加入精盐、味精、新鲜汤，放入蒸锅蒸30分钟取出。

4、再取一口新锅，锅中倒入新鲜汤，加入炼乳煮沸后，加入适量淀粉，加入冬瓜球，加入香油搅拌均匀，最后撒上煮好的火腿碎片就可以出锅。

二、黑豆糯米粥

准备材料:黑豆30g，糯米60g

做法:1、洗黑豆和糯米后，加入清水浸泡

2、取干净的锅，加入黑豆和糯米，加入适量的清水，用温火把黑豆和糯米煮成粥，出锅前可以根据自己的口味加入适量的红糖

三、番茄排骨汤

准备材料:排骨、番茄、苦薯、青椒粉、葱、精盐、生姜

做法:1、排骨切段后用清水清洗，取锅烧水后，倒入排骨热烫后取出，用清水清洗上面的浮沫。

2、焯排骨的锅洗净之后再放入清水烧开，这次把番茄放入煮一会后取出，去掉表皮后切成块备用

3、把苦藠剥皮洗净，生姜切成片，大葱切成段备用

4、取一口锅，加入适量的清水，再倒入排骨、生姜片、大葱段，等水烧开之后转成小火慢炖1个小时。

5、打开盖子，加入西红柿和苦药，用大火烧开后，用小火慢炖30分钟左右，在锅里加入适量的精盐和胡椒粉，搅拌均匀即可。

以上3种食谱做法简单，但效果强。既能让女性在炎热的夏季胃口大开，还能帮助女性在备孕期间补充一定营养，还等什么呢，赶快做起来吧。

关键词： 食材营养 饮食健康 养生保健 微量元素