怀孕准备期间可以慢跑吗？怀孕期间的注意事项都有哪些？

备孕期间能慢跑吗，运动不是特别激烈

备孕期间能慢跑，运动只要不是特别激烈，无论什么时候都对身体有益，即使是怀孕期间，也是需要适当的运动，比如游泳，比如慢跑，这些对孕妇分娩都是大有好处的。所以不管是备孕还是怀孕，适当的运动是可以的。

很多女性为了健康，每天做1~2小时的运动，比如跳绳，跳舞。她们担心这些强度大的运动会影响受精卵着床，不得不停止运动。其实，适当的运动不会影响受精卵的着床。事实上多运动可以提高卵子的活力。运动时各种性激素分泌相应增加，改变卵巢、子宫、乳房等器官的功能，提高卵细胞活力，为受精卵提供优质卵细胞。

剧烈运动不影响怀孕，其实足够的运动对身体有益。但是，即使是激烈的运动，也要适当停止。否则，身体就受不了了。这和怀孕准备期间的关系不大。怀孕准备期间的运动能够保持体力和精力，运动产生的快乐物质有助于放松精神，而且怀孕准备期间的运动能够提高体质，为今后的怀孕分娩提供顺利的基础。

关键词： 卵细胞活力 运动健身 微量元素 食品安全