中医如何健脾祛湿？健脾祛湿的注意事项是什么?

中医如何调理脾胃?

1、服装透气性好，棉制，明亮的衣服好。这样，不仅可以防止吸热过多，还可以防止通风和潮湿。

2、生活中，不要淋雨，尽量避免潮湿环境，避免外感湿邪，可以避免脚气、湿疹、下肢溃疡等疾病的发生。

3、注意饮食调养，以清淡为主，常吃红豆、薏米、绿豆、莲子、山药等清热健脾利湿的食物。避免吃海腥鱼、羊狗肉、冷饮等。这些饮食容易生湿，伤脾，中医认为脾是主管消化吸收和水代谢，脾虚水代谢异常，加重皮肤病。平时多喝粥调理脾胃，如绿豆粥、荷叶粥、红豆粥等，容易排出体内湿热。

4、避免过度劳累，加班熬夜，防止过度劳累免疫功能下降。

关键词： 健脾祛湿 过度劳累 免疫功能下降 新陈代谢