体脂秤真可以测出脂肪吗？肥胖者应该如何控制体重？

用体脂秤测量脂肪，你知道多少?

大多数体脂秤真的可以测量脂肪。如果你在日常生活中肥胖，你可以用体脂秤来测量体内的脂肪量。同时，体脂秤是一种利用BIA生物电阻抗测量法。

体脂秤也是测量脂肪的常用方法。根据人体肌肉和其他组织导电的原理，可以通过秤上的电磁和皮肤切除直接测量，可以计算出脂肪的值，准确率也比较高。如果日常生活中有肥胖，可以用体脂秤来明确体内的脂肪含量，也可以测量人体的重量，然后才能有效评价自己是否肥胖。

用体脂秤测量脂肪增加的表现。除了改善生活和饮食，每天在户外参加体育锻炼外，必要时还可以进行抽脂或抽脂。

肥胖的人如果对自己的生活和工作有影响，可以用体脂秤测量，明确体内的脂肪含量，如果脂肪含量高，必须有效控制生活，可以选择新鲜水果和蔬菜，也可以用粗粒代替主食，避免大量脂肪再次积累，每天坚持户外体育锻炼。

关键词： 运动健身 脂肪燃烧 心脑血管 新陈代谢