糖尿病人吃苹果对身体好吗？苹果的微量元素能预防一些并发症 是真的吗？

糖尿病患者适量吃苹果有哪些好处?

糖尿病患者适量吃苹果有一些好处。

1、苹果属于低升糖指数的食物，脂肪、钠的含量较低，所含的能量适中。糖尿病患者适量进食苹果，可以在给机体提供能量的同时，不会明显影响血糖水平。

2、苹果一些维生素、矿物质等，可帮助糖尿病患者补充机体所需的微量元素，从而利于预防一些并发症。

但是苹果的碳水化合物含量较高，食用过多可能会不利于血糖控制。所以糖尿病患者可能需要根据自身的血糖水平来决定进食时间及摄入量。比如，一个血糖控制较为理想的糖尿病患者，可以在两餐之间吃一个苹果。

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指数、低钠、高膳食纤维、高维生素的食物，并注意蛋白质及矿物质的补充。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

茄子、西红柿、鲜黄瓜、菠菜

慎食食物

糖尿病患者忌吃高升糖指数、高钠、高碳水、高胆固醇、高脂肪食物，限制饮酒等。

肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物熏烤食物

猪肥肉、猪大肠、猪肝、羊肝、黄油

更多建议

糖尿病患者在进行饮食调理的同时，还应养成良好的生活习惯，并注意调节心情、进行自我监测、遵医嘱规范治疗及定期复查，以促进疾病的恢复。具体措施如下：

1、保证规律作息，避免熬夜，注意劳逸结合，不要过度劳累。

2、在身体情况允许的条件下，适当进行体育运动，以促进机体代谢，维持健康的体重。

3、保持轻松、愉快的心情，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。

4、遵医嘱定时、定量用药，不可擅自加减剂量，以免出现低血糖等不良情况。

6、定期到医院检测糖化血红蛋白、尿微量白蛋白，每年进行一次眼底检查，以便及时了解糖尿病的病变情况。

5、患者应在医生指导下，学会在家监测血糖水平，包括空腹血糖、餐后2小时血糖等，如有异常及时到医院就诊。

关键词： 微量元素 消化系统 膳食纤维 新陈代谢