女子长期穿高跟鞋致双脚变形 穿高跟鞋为什么脚趾会变形？

爱穿高跟鞋导致双脚外翻严重变形，如何预防拇外翻呢?

11月3日，湖南长沙一名女子因爱穿高跟鞋，导致双脚出现严重踇外翻症状，足部疼痛、行走困难后选择就医。

该女士表示自己是一名旗袍模特爱好者，因职业需要经常穿超高跟走秀，由于缺乏对足部保养知识，导致双脚外翻严重变形。

医生表示，特别喜欢穿高跟鞋的女士要注意选购高度，避免过长时间穿。一旦脚有不适要及时就医防治，如果遇到外翻严重变形，可能要进行手术干预。如果不及时治疗的话，病情会加速得非常快，甚至会导致脚趾畸形，严重影响穿鞋行走功能。

居家时，可检查一下自己的脚趾有没有拇外翻。拇外翻是一种脚部畸形症状，表现有脚拇趾外翻，向其他脚趾方向偏斜，而脚拇指根部的跖骨头明显突出，还会伴有疼痛现象。

如何预防拇外翻呢?是不是以后都不能穿高跟鞋?

1、加强足内在肌的锻炼，加强跟腱、小腿三头肌的牵拉，减少前足的负重。

2、避免长时间穿尖头高跟鞋。平日如休息日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候，平底鞋或者运动鞋都是很不错的选择。

3、在工作时间或某些场合必须穿高跟鞋，回家后用热水泡脚半小时，缓解脚的疲劳。上班穿高跟鞋时，最好选择鞋跟不超过4cm的。

4、可以在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，做回赤脚大仙，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。

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