高尿酸患者在饮食上要注意什么？你知道吗？

高尿酸所带来的直接后果是什么?

高尿酸作为“第四高”已经严重危害到人们的健康，据统计，我国高尿酸患者现已达1.2亿，按趋势来说，已有赶超糖尿病成为第一大代谢类疾病。

而最为可怕的是，高尿酸所带来的直接后果——痛风!

痛风多见于中年男性，女性仅占5%，主要是绝经后女性，它的自然病程可分为三期，即急性期、间歇期、以及慢性期。临床表现如下：

1、急性痛风性关节炎

不少患者在发病的时候没有特别明显的征兆，只会感觉全身比较疲惫、不舒服或者关节的地方出现一些刺痛。

典型发作于深夜因关节疼痛而惊醒，疼痛呈进行性加剧，一般在12小时左右达到高峰，呈撕裂样，并且关节出现红、肿、痛，2周内可自行缓解。

2、间歇发作期

进入间歇发作期之后，患者的发病时间大多是不定的，几个月甚至几年才会复发，但是大多数患者在一年之内就会复发，且发作的频率变得越来越频繁。

受累关节一般从下肢向上肢、从远端小关节向大关节发展，出现指、腕和肘等关节受累。

3、慢性痛风石病变期

大量的尿酸盐形成结晶，就会在关节部位沉积，形成“痛风石”。

感觉到疼痛的最典型的部位就是耳郭以及关节周围，能看到皮下隆起大小不一的黄白色的东西，皮肤溃烂之后会有白色的粉末或者是糊状物被排出，痊愈时间很长。

以往，痛风常发生在中老年人身上，但是流行病学研究显示，痛风越来越多的找上了年轻人，之所以会出现这种病症，多数与平时高嘌呤饮食密切相关。

高嘌呤食物进入人体后会转化为尿酸，从而升高人体尿酸水平升，扰乱人体内的正常代谢，引起高尿酸，直至痛风。

所以，要想科学降低尿酸，就要学会管住嘴巴，防止“病从口入”!

它是高尿酸的“天敌”，痛风的死对头，坚持吃，尿酸一点一点降下来!

1、桑叶

桑叶是上好的功能食品，常被人们应用在降糖领域，其实，桑叶也有很好的降低尿酸功效，对于改善人类的痛风病症有很好的作用。

研究发现，桑叶能有效地清理人体的自由基，由此可以促进人体的新陈代谢能力，从而降低人体的尿酸水平。

2、樱桃

樱桃中的铁含量较高,位于各种水果之首，其具有补中益气、祛风胜湿的功效。研究显示，樱桃中的花青素成分还能提高肾小球对尿酸的滤过作用，以及降低肾小管对尿酸的再吸收,可以减少体内尿酸合成。

但是需要注意，樱桃不宜摄入过量，一天吃个十几颗就可以了。

3、葛根

葛根是一种药食同源的植物根茎，有很好的药用价值，对于解酒保肝，降低尿酸很有好处。

葛根通经活络，解肌退热，其中葛根提取物能缓解急性痛风性关节炎肿胀，并降低血尿酸水平，对于降低尿酸有益。

4、丝瓜络

丝瓜络就是丝瓜肉干枯后剩下的纤维体，既可以入药，亦可作洗涤器皿之用。

其实，丝瓜络是去除尿酸的一个很好的中药材。丝瓜络味甘，性凉具有活血通络，消除水肿，通经催乳的功效。

平时用丝瓜络来泡水，可以增加身体尿量，帮助排出体内多余尿酸。

5、金蓝菊

金蓝菊，又叫金玉兰、兰菊，是一种药食两用的植物，原产于欧洲，具有清肝利胆、利尿消肿的作用。

现代研究发现，金蓝菊根有很好保护肝脏的作用，主要是其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，从而可加速细胞修复速度，达到明显保护肝脏的作用。

另外，金蓝菊根还有很好降尿酸、防痛风的作用。

一方面，通过抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成;

另一方面，通过利尿作用，增加尿酸的排泄量。

将金蓝菊根制成金蓝菊根茶代茶饮用，让疼痛不在困扰!

关键词： 高尿酸患者食谱 尿酸高的人可以吃的蔬菜 尿酸高不能吃的素菜 降尿酸水果第一名