近1/3的人晚上23点后睡觉 你的睡眠还好吗？

23点后睡觉，1/3的人凌晨1点以后入睡!医生：不要过度熬夜

中国有超3亿人存在睡眠障碍，其中超过3/4的人晚上23点以后入睡，其中近1/3的人凌晨1点以后入睡，明天就是世界睡眠日，你的睡眠还好吗?

日前，浙江杭州95后的王女士由于近期压力大，焦虑加上熬夜导致面瘫的视频引发关注。

王女士表示，导致面瘫后嘴歪眼斜，喝水漏风漏水，睡觉的时候眼睛也闭不上，目前在接受中西医结合治疗，具体恢复时间因个人体质而定。

对此，医生建议年轻人要适当放松心情，缓解压力，不要过度熬夜。

看了王女士的经历，有网友表示：“压力太大、熬夜，会隐性伤害人，无痛，然而当你发现伤害时，嘴可能已经歪了”

那么多晚睡觉算熬夜?从内分泌角度老说，23点后睡觉就算熬夜，由于人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点-3点这段时间睡眠十分关键。

如果经常熬夜晚睡，可使人长期处于应激状态，表现为急躁、紧张、焦虑，还有可能导致人体免疫力下降，身体代谢紊乱，并增加代谢疾病、精神疾病、癌症等的发病风险。

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