准妈妈可以喝的茶都有哪些？喝什么茶比较安全？

许多药物健康保健专家认为，一些茶叶和花草茶对孕妇的健康非常有利，是额外的营养来源之一，如钙、镁和铁。但是，由于这方面没有很多研究，专家建议孕妇喝茶时要小心。

茶叶茶

茶叶茶包括红茶、绿茶和乌龙。据说茶叶中含有抗氧化剂是有益的，但也包括咖啡因。这是准妈妈应该避免的物质。一杯茶含有40-50毫克咖啡因。即使是脱咖啡碱的茶叶，也会含有少量的咖啡碱，一般在4毫克左右。因为咖啡碱可以直接通过胎盘，而且胚胎还不能分解咖啡碱，所以孕期准妈妈最好尽量避免。

花草茶

花草茶是纯天然不含咖啡因的植物茶，准妈妈不必担心咖啡碱。但是，由于目前没有强有力的证据，专家对花草茶的意见不同。目前，大多数市场上销售的大品牌花草茶仍然相对安全，因为它们含有适量的花草。应该注意的是，一些小品牌的花草茶可能会出现含量超过标准的问题。因此，如果你喜欢喝茶，你必须首先征求医生的建议。

茶的安全分析

红莓叶:安全。含有丰富的铁质，有助于胚胎发育，增加牛奶，减少恶心，减少妊娠期的疼痛等。但而，也有不同的观点认为，这种茶不应该在怀孕的整个过程中饮用，以专家建议在喝茶时应该小心，最安全的是在怀孕的前三个月喝。

薄荷叶:安全。有助于缓解孕妇的恶心、晨吐、胃膨胀等症状。

蜂花:安全。具有镇定、缓解压力、睡眠的作用。

姜:安全。有助于缓解妊娠呕吐和恶心的症状。

蒲公英：没有足够的数据支持。但富含维他命A、钙和铁质。蒲公英的根和叶有助于缓解轻度浮肿，滋养肝脏。

甘菊：没有足够的数据支持。但富含钙和镁，有助于缓解失眠和关节发炎的症状。

荨麻:安全。富含维生素a、c、k、钙、钾和铁。许多医生和助产士推荐这种茶，但要注意其用量和来源。

玫瑰果:没有足够的数据支持。然而，它富含维生素C，可以促进胎儿免疫系统的发展。

紫花草:可能安全。含有维生素a、d、e、k，怀孕后期补充维生素k特别好。因为有助于预防产后出血的症状。

酸模具-可能安全。在治疗妊娠贫血的同时，还含有维生素a、c、钙，可以放松，但在喝这种茶之前必须征求医生的意见。

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