海带可以经常吃吗？吃海带都有什么好处呢？

海带是我们日常非常常见的一个食物，因为它的价格相对来说是很便宜的。且营养价值很丰富，经常吃海带有什么功效呢?

海带的效果

1、降低血压

海带中含有很多牛磺酸，这种牛磺酸有助于加快人体胆固醇的溶解，降低人体中含有的胆固醇，降低血压

2、利尿

吃海带也是能够起到利尿的作用，而这个作用就是因为海带表面上面那层白白的物质在起作用，这种物质叫做甘露醇，是可以起到利尿的功效。当男性想要利尿的时候，可以适量的吃一点海带。

3、预防乳腺疾病

乳腺疾病很快就会成为女性的特有疾病，但男性会得乳腺疾病。而海带是一种富含碘的食物，碘可以帮助起到降低体内雌性激素，调节人体内分泌的功效，而体内雌性激素要是变多的话就会很容易引发乳腺疾病。因此，吃海带有助于男性预防乳腺疾病。

4、预防心血管疾病

一般心血管疾病的原因是血管壁出现多馀的胆固醇，如果想预防心血管疾病，首先需要去除这些胆固醇，海带中含有的不饱和脂肪酸可以起到这个作用，所以吃海带可以预防心血管疾病

5、预防甲状腺肿胀

人体碘容易发生甲状腺肿胀，早期重视碘补充，因此出现碘盐。但是，如果想预防这种病的话，吃海带也有很大的帮助。海带中含有很多碘，是补充人体不足的碘元素。

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