缓解颈椎病的方法有哪些？推荐给你五种自制药枕头

一些患者表在患上颈椎病后都不太习惯睡枕头，那么颈椎病不枕枕头好吗?这种习惯会影响颈椎病的改善吗?今天小编就为大家解答一下颈椎病不枕头好吗?这个问题。

颈椎病患者睡觉用枕头吗?

根据数据，人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过，只有睡得好，才能保证其馀2/3的工作生活质量。但是，很多颈椎病患者对睡眠有很多误解和困惑。其中，睡觉不应该用枕头吗?

1、睡觉不枕枕头会导致颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱的最上端，包裹在颈部，由7块椎骨构成。生理弧度是这7块椎骨形成的光滑、朝前的弧度，枕头的作用是维持这一正常的生理曲线。长时间不使用枕头本来应该弯曲的颈椎背会损伤颈椎，影响脊柱整体的健康。

2、颈部一般不行。颈椎患者基本上是由颈部曲度变异引起的，治疗必须从改善颈部自然曲度开始。头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。而且，头部高度睡觉，胸部也稍微抬起一点，下半身的血就会顺流，减轻心脏的负担。

3、从医学角度来看，枕头应该被称为枕头。枕头不应用于枕头头，而应用于枕头颈。枕头的正确位置不是枕头，而是脖子后面。只有以此为支点，才有可能使颈部处于轻度后仰位，有利于颈后部肌肉、韧带的放松，消除疲劳。不小心把枕头放在后脑勺上，睡觉时头还很高的话，就像白天伏案的姿势一样。不仅不利于颈部后部肌肉的放松，还会加剧疲劳，诱发颈椎病。

4、枕头高度最好在仰卧位置时在床面和脖子后面的间隙之间加上3厘米左右。枕头过低，起不到效果，枕头过高则会让颈部被过分垫起，前凸增加，会使颈前部肌肉受到牵拉，影响颈动脉向脑部供血，引发脑缺血。

5、枕头填充物应具有一定的柔软性(有利于血液循环)和一定的硬度。另外，在家里使用干净的大毛巾，卷起来，调整适当的高度，垫在脖子下面，治疗颈椎病不仅效果明显，还可以避免枕头掉落，不花费很多费用。

缓解颈椎病推荐5种自制药枕

实际上，人们常说的高枕无忧并不科学，枕头过高反而容易引起颈椎病。枕头是否合适取决于材料。例如，有各种药理功能的枕头很健康，枕头的做法很简单，大家都可以自己做。

1、豆壳茶渣枕。材料为茶渣、绿豆壳。具有清热、明目、降压、解毒等功效，适用于视觉疲劳、眼睛干涩、高血压人士。

2、碎决明子枕。材料是茶渣，碎决明子。具有清热、解毒、防肝火、抗病毒等功效，适用于肝热眼红肿痛、视物模糊人士。

3、菊花茶渣枕。材料为茶渣、菊花瓣。具有清热、明目、降压等功效，适用于高血压患者。

4、竹炭弹力枕。材料为竹炭包和弹力棉，可促进脑、肩、颈的血液循环，帮助紧张的大脑放松。

5、宝宝桑蚕枕。材料为蚕沙，由桑蚕的粪便晾晒而成，无异味。将其放入棉布袋密封，安装枕套，具有清凉降火的作用，可以避免婴儿扁平后脑。

关键词： 生理曲线 饮食健康 睡眠质量 健康养生