肝不好应该吃什么食物调理？肝不好的人有这10个表现

肝不好吃什么食物调理?肝不好的人有10个表现

肝不好吃什么食物调理?

肝脏在人体代谢中起着非常重要的作用，如果肝脏问题使整个身体崩溃，代谢不能正常运行，所以我们应该保护肝脏，调整情绪保持乐观积极的情绪，也可以配合肝脏饮食，缓解肝功能不适，使肝脏能够正常运行和代谢。那么，肝不好吃什么食物调理?5种食物调理肝脏。

1、木瓜是日常生活中比较常见的水果，里面还有大量的维生素C各种氨基酸成分可以满足肝脏所需的元素，增强肝细胞的抵抗力，间接稳定肝细胞。因此，肝脏不好的人可以多吃木瓜。

2、乌梅是酸味的食物，在中医里酸味能够入肝经，能够养肝血，平复肝脏，同时酸还能够促进效果，具有极强的解毒能力能够加速体内的代谢排毒，从而达到调理肝脏和养肝护肝的功效。

3、西瓜是夏天比较受人们喜爱的饮食，其性寒能够除烦解渴，能够治疗很多热毒疾病并且还有利尿和降压的作用，里面还有一种蛋白酶能够转化为可溶性蛋白，所以对于肝病患者来说非常适合，可以说天然治疗肝脏的“药物”。

4、吃柑橘大家都知道柑橘中还有丰富的维生素C，维生素C无助可以帮助肝脏解毒，间接减轻肝脏的代谢负担，但柑橘不能多吃，一天吃1-2更合适，因为吃太多容易生气。

5、蘑菇里面还有丰富的维生素和蛋白质，并且蘑菇拥有抗肿瘤和调节免疫的效果，日常多一点蘑菇能够保肝护肝，提升自身免疫力。

肝不好的人有10个表现

1、头发爱出油，爱掉发;

2、口干，口臭;

3、总是凌晨1～3点醒来;

4、指甲有竖纹;

5、刷牙时频繁出血;

6、食欲减退，有时伴有恶心、吐;

7、两鬓变白，出现大量白发;

8、脸色暗淡，爱长痘;

9、眼晴干涩、红肿，发黄。

10、情绪暴躁。

关键词： 新陈代谢 人体免疫力 饮食习惯 睡眠质量