莓茶都有什么副作用？莓茶会导致便秘加重吗？

适当饮用的莓茶，有什么副作用?

适当饮用的莓茶几乎没有什么副作用。

莓茶水是一种保健饮品，适当饮用可以起到调节血脂和血糖、降血压、软化血管以及清热解毒、镇痛消肿、润喉止咳、抗衰老的作用。

但若是长期大量的饮用较浓的莓茶，会导致以下危害：

1、大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

2、大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

3、浓茶容易和食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生，对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。

4、浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高。

5、浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。

关键词： 食材营养 饮食健康 养生保健 健康养生