饭后马上刷牙是对的吗？女性养生有哪些常见误区？

中医养生专家怎么说，哪个是你错误的主张?

时尚是每个女性追求的对象，流行时尚每天都发表新的内容，重视生活质量的白领们经常收到收据，但有时不知不觉离健康(健康食品)的生活越来越远。看看下面流行的时尚，听听中医养生专家怎么说。比较一下，哪个是你错误的主张?

时尚之一:洗肠、切食、消毒养颜

时尚理由:许多明星坚持洗肠美容(美容食品)，目的是使自己的身体无宿便，不积累毒素，避免社交场合的尴尬，皮肤透明有光泽，比简单的外用化妆品更有效。

对这种方法不熟悉的人，可以选择断食的方法排毒，也就是说，一周中有一天不吃饭，只吃水果(水果食品)或者喝蜂蜜(蜂蜜食品)水，同样可以起到排除身体毒素的作用。

霸权理由:中医也说排毒，除了普通大便、小便、出汗三种排毒途径外，古代人甚至说春秋排毒，洗肠容易使肠道变粗，长时间反复刺激肠道麻痹，最终引起人为因素疾病。断食排毒法也因人而异。有些人脾胃虚寒，吃水果等冷的东西胃里会膨胀。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖(血糖食品)症状，对健康会有影响。

时尚之二:天然是好的

时尚理由:现代社会，污染过多，天然食品和美容护肤品不受污染，有利于人体健康。最典型的就是芦荟(芦荟食品)，既是健康食品，又是美容佳品。

颠覆理由：芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用，但是，芦荟有500多个品种，可以入药的只有十几种，可以食用的只有几个品种。专家提醒说，芦荟含有的芦荟大黄素有“泄下通便”之效，易导致腹泻。不同品种的芦荟，药性、药效有很大差别，不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。

时尚之三：饭后马上刷牙

时尚理由：拥有一口洁白整齐的牙齿，不仅是身体健康的基础，更能使人在社交场合充满自信。吃完工作餐，当别人忙着打拖拉机或者结伴逛街的时候，你从容不迫地拿出牙刷来。足够时尚，足够替代!

霸权理由:口腔学专家的最新研究认为，饭后立即刷牙害牙齿健康。牙冠表面有搪瓷质，刚吃过饭，特别是吃酸性食物，搪瓷质会变软。此时刷牙容易造成搪瓷质的损伤。随着时间的推移，牙釉质逐渐减少，容易患牙本质过敏症，吃饭时牙会出现酸痛的症状。因此，口腔学专家注意到，吃完饭后最好用清水漱口，1~2小时后再刷牙。

关键词： 营养价值 饮食健康 养生保健 健康养生