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脂肪过多容易发生便秘你知道吗? 推荐给你10款美味清肠粥

2022-07-22 16:35:09        来源:中国商业新闻网

体内脂肪堆积过多,容易便秘,这10种美味的清肠粥一定要喝

体内脂肪堆积过多,容易便秘,尤其是在干燥的冬天。如何治疗便秘?清淡可口的粥一定是最好的选择。今天,小编推荐10种美味的清肠粥。让我们看看。

一、奶油南瓜粥

材料:南瓜300克,红豆10克,向日葵花子10克,芹菜叶20克,奶油5克

制作方法:

1.将南瓜切成4份,取出南瓜种子,用保鲜膜包裹,放入微波炉加热10分钟

2.将软南瓜放入搅拌机中,搅拌成泥

3.将南瓜泥放入锅中,将20毫升干米粉水与奶油混合,直到香味浓郁

二、虾芋粥

材料:芋头300克,米饭(蒸)300克,瘦猪肉75克,虾45克,洋葱(白皮)30克,色拉油45克,盐10克,白胡椒5克,洋葱30克。

制作方法:

1.芋头剥皮,切片

2.虾用热水浸泡柔软

3.将绞肉、虾、洋葱、色拉油加入一锅中,用高火调理3分钟

4、取出芋头,用高火调理10分钟

5.加入白米,与热水、精盐、白胡椒混合,用高火煮10分钟,撒上洋葱

三、红薯粥

材料:红薯250克,粳米100克,糖30克

做法:

1.清洗新鲜红薯,切小块皮。

2.将粳米洗净,用冷水浸泡30分钟,取出沥青水。

3.将红薯块和粳米放入锅中,加入约1000毫升冷水煮至粥稠,根据个人口味加入适量砂糖再煮。

四、蜂蜜粥

米50g,适量的蜂蜜。将米饭洗净,放入锅中,加入适量的水煮粥,煮时加入蜂蜜,再煮一两次。每天一剂,连续三四十五天。

缓急、润肺止咳、润肠通便。

适用于脾胃损失引起的疲劳、腹痛、肺虚咳嗽、久咳、体虚津损失引起的便秘等。

五、焦粥

香蕉2个,米50g,适量的糖。去除香蕉皮,选择干净的东西,搅拌泥,放入锅中,加水煮粥,加入香蕉和糖,再煮一两次。每天1剂,连续3~5天。

清热润肠,润肺止咳。

适用于痔疮出血、大便干燥、肺虚、肺燥咳嗽、醉酒、口渴、胃痛等。

六、麻子粥

麻子仁20g,米100g,适量的糖。选择麻子仁,放入锅中,加入适量的水,浸泡5~10分钟后,用水煎汁,加米粥,加糖煮一两次。每天一剂,连续3次~5天。

润肠通便,滋补虚弱。

适用于邪热伤阴、素体火旺、津枯肠干燥引起的便秘、腹胀、恶心等。

七、郁李仁粥

郁李仁10g、米100g。选择郁李仁,捣碎,放入锅中,加入适量清水,浸泡5~10分钟后,用水煎汁,加米粥。每天一剂,连续2次~3天。

润肠通便,利水消肿。

适用于大便干燥、排尿不良、水肿(肝硬化腹水)、身体水肿等。

八、向日葵粥

向日葵菜100g,米50g。将向日葵洗净,切好备用米饭,放入锅中,加入适量的水煮粥,煮一两次。每天一剂,连续3次~5天。

清热润肠,凉血解毒。

适用于胃肠积热引起的便秘、尿淋涩、痢疾便血、疖疽肿等。

九、芝麻粥

用适量的黑芝麻,粳米100克。方法是将黑芝麻洗净,晾干炒熟,每次取30克,与粳米100克一起煮成粥。经常吃是有效的。

黑芝麻有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。

这种粥能滋养五脏,润通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风瘫、大便煤结、病后虚胜、发早白、产后乳少等。

适用于气力不足、恶心、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

苹果粥具有生津润肺、除烦、解暑、健胃等功能。

苹果500克,西米,白糖100克,加水适量,一起煮粥。

关键词: 新陈代谢 人体免疫力 饮食习惯 睡眠质量

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