22.60%的受访者睡眠质量自评“非常好” 你的睡眠时间和质量如何？

世界睡眠日|2021都市打工人睡眠报告

你的睡眠时间和质量如何?是不是经常熬夜?

今天3月21日是世界睡眠日，中国睡眠研究会等机构趁机发布了《2021都市打工人睡眠报告》，来看看各地人的睡觉情况吧。

报告调查样本涉及30个省份的18-70周岁居民，结果显示，2022年，受访者每晚的平均睡眠时长为7.4小时，47.55%的不足8小时，16.79%的不到7小时。

22.60%的受访者睡眠质量自评“非常好”，10.40%的自评“不好”或“非常差”。

不同人群中，都市上班族的平均睡眠时长为7.5小时，只有22%的能超过8小时，6-8小时区间内的占53%，而不足6小时的人多达25%，尤其是35岁以上睡眠时间越来越少。

按照地域划分，山东省上床最早，平均22点58分就睡了，不过起床也是最早的，平均是6点58分。

广东省睡觉最晚了，平均要到23点55分，而起床最晚的是四川省，平均7点50分。

值得一提的是，在七大地区(东北地区、华北地区、华中地区、华东地区、西南地区、华南地区、西北地区)的睡眠指数排序中，东北地区的睡眠指数最高，尤其黑龙江达到70.57，省份排名第一。

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