山药荔枝粥的效果有哪些？山药荔枝粥可以降脂降压

新鲜山药、荔枝干、桂圆肉、粳米煮粥的制作方法

新鲜山药100克，荔枝干20克，桂圆肉10克，粳米30克，糖适量。

制作方法:

去皮山药，切片。粳米淘洗干净。锅里加入清水、粳米，用旺火烧开，放入荔枝干、桂圆肉、新鲜山药片，用旺火烧开，用小火煮粥，加入糖，立即制作。

效果:

山药脂肪含量极低，含有大量粘液蛋白，有效预防心血管系统脂质沉淀，防止动脉粥样硬化过早，保持血管壁弹性，对高血压预防有明显效果。适用于高血压患者食用。

关键词： 山药荔枝粥 心血管系统 高血压患者 饮食健康